Terapia Individual

En la terapia individual acompañamos a personas que viven con ansiedad, depresión, culpa, inseguridad o miedo constante a equivocarse. Estas experiencias suelen llevar a evitar situaciones importantes, a aislarse o a luchar todo el tiempo contra lo que se siente. El trabajo terapéutico no consiste en eliminar pensamientos o emociones, sino en aprender a relacionarse con ellos de una manera distinta, más flexible, que permita actuar con mayor claridad, autocontrol y coherencia con lo que la persona valora para su vida. La meta no es “sentirse bien todo el tiempo”, sino vivir mejor aun cuando el malestar aparece

Vivir con la mente acelerada, anticipando problemas y con urgencia constante. La vida se vuelve un intento de controlar pensamientos y emociones. La terapia busca que la ansiedad no dirija las decisiones, sino aprender a responder distinto: con calma y claridad para actuar.

La depresión no siempre se vive como tristeza intensa; muchas veces aparece como cansancio, desconexión, aislamiento y pérdida de interés por la vida. Poco a poco, la persona deja de hacer cosas esperando “sentirse mejor”, y esa espera prolonga el malestar. En terapia se ayuda a romper ese ciclo, retomando acciones significativas, reconstruyendo rutinas y recuperando sentido, incluso cuando el ánimo no acompaña.

Vivir con una voz interna que juzga, exige y descalifica desgasta profundamente. Nada parece suficiente y cualquier error se convierte en una prueba de fracaso personal. En terapia se trabaja para que esa autocrítica pierda poder, para construir una relación más flexible consigo mismo y para que la vida deje de girar en torno a comparaciones, culpa o autoexigencia.

Hay momentos en los que la vida se siente sin rumbo, aunque “todo funcione”. Aparece una sensación de vacío, de estar cumpliendo expectativas ajenas o viviendo en automático. En terapia se trabaja para clarificar qué es importante para la persona, recuperar dirección y construir una vida más alineada con lo que realmente importa, no solo con lo que se espera de ella.