Terapia psicológica CDMX-Online
Terapia psicológica basada en ciencia para cambios reales. Recupera el control de tu vida en Conducta y Cambio.
Contigo en donde estés.
En Conducta y Cambio brindamos terapia psicológica desde un enfoque conductual basado en evidencia científica. Nuestro equipo, conformado por psicólogos egresados de la UNAM con experiencia clínica, académica y en investigación, con un compromiso ético, profesional y cercano.
Nuestros Servicios
Terapia psicológica profesional con enfoque conductual basado en la ciencia, ofreciendo terapia individual, de pareja y familiar, para acompañarte en el manejo de la ansiedad, depresión, culpa, inseguridad, límites, entre otros, con apoyo cercano y continuo durante tu proceso. Contamos con modalidad presencial o en línea.
Atención en la Ciudad de México en un espacio cómodo y seguro para ti.
Acompañamiento psicológico virtual accesible desde cualquier lugar y en horarios convenientes.
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En cambio y conducta además de ofrecer terapia psicológica, tenemos artículos de divulgación psicológica basados en evidencia, donde explicamos de forma clara y accesible cómo funciona la terapia, el análisis funcional del comportamiento y distintos temas de salud mental, para que tomes decisiones informadas sobre tu proceso terapéutico.
Orientación y Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si necesito terapia psicológica?
La terapia puede ayudarte cuando notas que ciertas emociones, preocupaciones o situaciones se repiten y empiezan a afectar tu bienestar, tus relaciones o tu desempeño diario.
No es necesario estar en crisis para acudir; muchas personas buscan terapia simplemente para entender mejor lo que les ocurre y aprender nuevas formas de manejar situaciones difíciles.
Si dudas, puedes agendar una primera sesión para evaluar juntos si este espacio puede ayudarte.
¿Qué pasa si sigo sintiendo ansiedad o tristeza durante la terapia?
Sentir ansiedad, tristeza o frustración forma parte de la experiencia humana y puede aparecer durante el proceso. La terapia busca que estas emociones dejen de controlar tu vida y que puedas actuar de forma más libre y consciente aun cuando aparecen.
El progreso no significa dejar de sentir, sino que el malestar deje de detenerte.
¿Aceptar lo que siento significa resignarme?
No. Aceptar no es rendirse, sino dejar de gastar energía peleando con lo que ya está ocurriendo para poder enfocarte en cambios que sí están en tus manos y construir una vida más satisfactoria.
La terapia trabaja para que puedas avanzar incluso cuando las cosas no se sienten perfectas.
Sabemos que iniciar un proceso terapéutico puede generar dudas.
En esta sección encontrará respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, con el objetivo de brindarle claridad y acompañamiento.
¿La terapia solo consiste en hablar?
Además de conversar sobre lo que ocurre, se trabajan ejercicios y estrategias prácticas que puedas aplicar en tu vida diaria para manejar mejor pensamientos, emociones y situaciones difíciles.
La idea es que los cambios se reflejen fuera de la sesión, en tu vida cotidiana
¿Qué pasa si mi mente no deja de dar vueltas?
Es normal que la mente genere preocupaciones y escenarios negativos, especialmente cuando estamos pasando por momentos difíciles. En terapia aprenderás a relacionarte de otra manera con esos pensamientos para que no controlen automáticamente tus decisiones.
¿Cuánto dura un proceso de psicoterapia?
La duración depende de las necesidades y objetivos de cada persona. Algunas situaciones pueden trabajarse en pocas sesiones y otras requieren un acompañamiento más prolongado.
Desde el inicio se definen objetivos y se revisan periódicamente el avance para que el proceso tenga sentido y dirección.
¿Puedo tomar sesiones de psicoterapia en línea?
Sí. Las sesiones en línea permiten recibir atención psicológica desde cualquier lugar, manteniendo la misma confidencialidad y estructura que una sesión presencial. Solo necesitas un espacio privado y conexión estable a internet.
Muchas personas prefieren esta modalidad por comodidad y facilidad de acceso
¿Qué se busca lograr con la terapia?
El objetivo es que puedas manejar mejor las dificultades que enfrentas y avanzar hacia una vida más coherente con lo que es importante para ti, incluso cuando aparecen emociones o pensamientos incómodos.
La meta es que te lleves herramientas útiles para tu vida, no solo alivio momentáneo.
¿En dónde se encuentran o cómo se realiza la atención?
La atención puede realizarse de forma presencial o en línea. Al agendar tu cita se comparten los detalles necesarios para que puedas elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
En Conducta y Cambio, combinamos ciencia y empatía para apoyarte en cada paso hacia tu bienestar emocional.
Puedes contactarnos de inmediato para resolver todas tus dudas.
Me sentí escuchado y apoyado.
Ana M.